Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan salah satu buah bernama markisa bukan? Siapa sangka, ternyata banyak sekali manfaat buah markisa yang bisa kita dapatkan loh! Nutrisi dalam buah ini dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, mulai dari mencegah berbagai penyakit hingga menjaga kesehatan tubuh.

Mengenal Manfaat Buah Markisa

Di dalam 1 buah markisa saja, sudah terkandung Kalori sekitar 80-100. Perlu kamu ketahui bahwa buah markisa ini memiliki kandungan nutrisi dalama jumlah banyak yang mana sangat membantu bagi kesehatan tubuh. Kandungan tersebut antara lain Vitamin A, Vitamin C, Zat Besi, Kalium, Karbohidrat, dan Serat.

Selain itu, buah ini juga mengandung beberapa nutrisi lain yang sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh seperti vitamin B3, riboflavin, magnesium, vitamin B6, asam folat dan fosfor. Beberapa Kandungan tersebut yang dapat membuat buah markisa ini menjadi buah yang cukup menyehatkan.

Nah, Berikut ini beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui :

1. Dapat Menangkal Radikal Bebas

Perlu kamu ketahui bahwa Buah markisa ini mengandung banyak sekali antioksidan. Beberapa antioksidan yang terdapat pada buah markisa adalah flavonoid, polifenol, piceatannol dan vitamin C.

Antioksidan yang ada di dalam buah markisa ini memiliki peran untuk melindungi sel manusia dari efek bahayanya radikal bebas. Perlu kamu ketahui bahwa Paparan radikal bebas pada jangka panjang yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, penuaan kulit dini dan Penyakit kanker.

2. Dapat Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Berbagai macam Buah dan sayuran salah satunya markisa ini memiliki banyak kandungan beta-karoten, vitamin C, dan polifenol yang mana berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.

Beberapa Nutrisi dan antioksidan yang dimiliki buah markisa ini dipercaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga membuat Anda kecil kemungkinan untuk sakit khususnya terkena penyakit menular (seperti flu dan pilek).

3. Membantu Menyehatkan Pencernaan

Buah markisa sendiri merupakan salah satu buah dengan kandungan serat yang sangat tinggi. Satu buah markisa dipercaya memiliki kandungan sekitar 2 gram serat. Dengan adanya kandungan ini, buah markisa juga dipercaya dapat membantu memperbaiki pencernaan terlebih lagi mencegah sembelit.

4. Berperan Untuk Menjaga Kadar Gula Darah

Perlu kamu ketahui bahwa Buah markisa ini memmiliki indeks glikemik yang cukup rendah.

Selain itu, kandungan antioksidan dan nutrisi yang dimiliki buah markisa ini ternyata sudah bisa dibuktikan dapat membantu menjaga kadar gula darah agar bisa tetap stabil.

Baca Juga : Anggota Polsek Bukit Kemuning Ringkus Pelaku Curat Di Halaman Rumah

Beberapa penelitian juga telah membuktikan berbagai macam manfaat buah markisa. Hasil Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak dari buah markisa ini dipercaya dapat meningkatkan kinerja insulin dan juga dapat mencegah diabetes.

5. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang Dan Sendi

Buah markisa sendiri memiliki banyak kandungan mineral yang mana sangat bermanfaat sekali untuk menjaga kesehatan tulang dan juga mengurangi risiko terjadinya osteoporosis. Selain itu, perlu kamu ketahui bahwa ekstrak pada kulit buah markisa juga dapat meredakan nyeri pada penderita osteoarthritis. Akan tetapi, beberapa manfaat buah markisa yang sudah tersebar ini ternyata masih perlu diteliti lebih lanjut.

Tak hanya itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah markisa ini ternyata dapat membantu dalam pencegahan kambuhnya gejala asma, menjaga kesehatan mata, menjaga berat badan ideal, mencegah obesitas dan juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol.

Namun, beberapa manfaat kesehatan buah markisa yang sudah disebutkan di atas ternyata masih terbatas karena penelitian tersebut masih dalam skala kecil. Hingga saat artikel ini dibuat, beberapa manfaat buah markisa ini juga masih diperlukan penelitian lebih lanjut guna memastikan buah markisa cukup bermanfaat sebagai pengobatan.

Untuk menikmati buah markisa, kamu bisa langsung dengan memakannya atau juga bisa diolah dulu menjadi jus. Nah, jika kamu sedang mengolah buah markisa ini, kamu tidak perlu membuang bijinya karena bisa dibuat untuk campuran jus, es buah, salad buah sampai yogurt.

Sumber : rumahberita.co.id